第37章 我觉得训练强度还行啊（1 / 2）

二十圈跑下来，唯一在二十分钟内完成的，仅有秦欧一个，其他人都超时了，但全部坚持跑完了，说明这帮青少年的意志还不错。

当然，最主要原因是，看见秦欧奔跑的身影，这帮愣头青不服输，榨干体能也要追上去，不然事情传出去，说他们连个大叔都不如，以后想不想找女票了。

“我说秦大哥，你的体质太强悍了，我这个老人都比不上你，真是人不可貌相。”

罗星河气喘吁吁走上来，他是第二个跑完的，只超过了十几秒，这是因为，他觉醒的并非生命源能，而是动能中的气压能，俗称风能，可以制造风。

“一般般，我比你们大几岁，体质强点很正常，我在你们这个年纪，哪有你们体质好。”

秦欧谦虚地说道，众青少年心里这才好受点，大叔终归年纪大点，跟他们相比，稍微领先点很正常，咱们都还是孩子嘛。

休息五分钟不到，冷风教官再次带着两名教官出现，先是让他们集合，随后宣布了上午的训练科目，包括耐力、柔韧和反应训练。

下午则进行力量、速度和平衡训练，中间的休息时间很短，果然不愧是地狱式死亡特训。

耐力训练，主要有长跑和负重越野，长跑每次要跑8000米，负重越野两天一次，每次一个小时，男生需要背负30斤东西，女生需要背负20斤东西。

柔韧训练相对简单，有基本瑜伽、单杠悬垂、肢体拉伸等科目。反应训练有来回快慢跑、躲避弹射球、越过障碍场等科目，看上去难度不小。

下午的力量训练，他们要去基地健身房，进行系统性锻炼，主要锻炼四肢力量、腰腹力量以及发力技巧。

速度训练则是肌肉爆发力训练，如何在最短时间内，爆发最快的速度，主要有100米短跑、400米短跑、800米接力跑。

平衡

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