分卷(10)（2 / 2）

周成对两个人招招手。

舞蹈的基本功非常重要，鉴于你们俩都是一点没学过舞蹈，所以，需要先练基本功。

郁黎点头，表示了解。

舞蹈基本功要从软开度训练开始，你们先压腿。

周成拍了拍手边到肚脐高度的横杆，抬起一条腿架上去，给两个人做示范。

压腿时，腿部关节直立，脚背向外打开绷直，同时上半身直立，胯部端正。

理论上，要求向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

周成说着抬头看向两个人，但你们以前没学过，可以降低一点要求，能压多少就压多少。

郁黎和余舟对视一眼，面面相觑。

周成离开后，郁黎轻叹一口气，将腿架上压腿杆，转过头就看见，轻松练舞的卫裴青给他比了一个加油的手势。

他慢慢俯身，将上半身往下压。

痛苦面具。

两个小时舞蹈课结束，郁黎几乎要摊在舞蹈室。

胳膊发抖，双腿打颤。

卫裴青和文斯予贴心让他回去休息，他们给他带午饭过去。

但一直到下午的表演课，郁黎的大腿内侧还抽抽的疼，整个人行动不遍。

索性，选手里会表演的不多。

夏白悦导师重点给他们讲述了一些表演重点，带着十个人分析了几份经典的影视片段，再布置一个小任务，第一节 表演课就算是结束了。

回去好好休息，按摩按摩。

卫裴青和文斯予一左一右扶着他，等以后适应了就好了。

郁黎点头，回房间给自己做了一套按摩后，开始整理今天学习到的内容。

一转眼，就到了《一夜成名》第一期播放的时间。

作者有话要说：　　本章关于头

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