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武龙看着他笑了下，接道：“这套功法很简单，只有四式。分别为金禅内固、金禅内收、金禅外弩、金禅内坚四式。其中第一式金禅内固为筑基之功，练习时需盘腿而坐呈五心向天式，先意守丹田十数息，然后柔和呼吸，吸长呼短。吸气时要意想天地精气从五心汇集于丹田，并松睾丸和肛门。呼气时意想浊气由五心泄出，并提睾丸和肛门。待觉内气充盈时，以右手压左手，贴往脐部，双手自左至右，自上至下，由轻至重地按揉腹部。手掌向左、向下揉为呼气，向右、向上揉为吸气。每日需至少行功半个时辰，多则不限。久习之，则丹田内气充固，凝成一团，且可聚可运之，方习下步功。此筑基之功，非百日不能见其效，练习期间需禁忌女色。否则，便会破功伤身。”

赵煦听得需百日之功便已是面泛难色，再听后面那句“练习期间需禁忌女色”面上难色更是加剧。心道这哪是练功，分明就是在受罪。心中此时，已是对自己决定练功起了丝后悔之心。

武龙见得赵煦面上难色，岂不知他心中作何想法。笑道：“放心只需要百天而已，身为皇帝当为人所不能，你是皇帝，皇宫好的药材太多，让太医开个好的方子辅助，可以缩短很多时间的，你身为皇帝自然不需要和常人一样那么刻苦的修炼，等你身体好后，我传你一套无上道家心法，这套心法乃是双休之法，道时候女色不但无碍，还可以成为你修炼的鼎炉，加上黄功的灵药，你可以很快成为绝顶高手。”

赵煦听得眼睛一亮道：“师傅，此话当真？”

武龙笑道：“放心，你好歹是九五至尊，我不会骗你的，字很长，叫做《阴阳和合神功》据向华农讲《阴阳和合神功》是上古时黄帝之师广成子所著，黄帝凭此心经大战蚩尤并将之打败，天下太平后，感于此经威力太大，流传出去恐非万民之福，如果任之失传也有愧于心，于是经过修改和删减，去除技击和真气外放部分，使

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