第18章做爱吧（2 / 2）

他大概解释了一下，轻飘飘的几句话，听上去的确不难。

关月才不会相信，看帕梅拉运动也不难，你跟着练一个试试，人和人真是不一样的。

又看了一遍训练计划，关月从兜里掏出一张纸条递给孔渚云，“这是我好朋友和我弟弟的电话，我要是有什么意外，麻烦你给他们打电话，先打殷瀚的，他在月城。”

垂眸看看纸条，孔渚云郑重地说：“我会对你的健康负责，你不会有事。”

“凡事不怕一万，就怕万一嘛，你收着，有备无患。呵呵！”

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孔渚云说对了，关月不会死，她只会生不如死。

训练已经过去一周多，开始两叁天就是跑步机跑步20分钟，加几个徒手的训练动作，半个小时到40分钟就搞定，关月没压力。

后来增加了哑铃、弹力带，1kg的哑铃问题也不大。

但是，某一天，关月起床看着自己颤抖的手和一碰就无比酸软的腿，意识到可能大事不妙。

“收腹，掌心相对，动作慢一点。”

关月两手各执一个哑铃，手臂肌肉又酸又痛，哆哆嗦嗦，举得很费劲。

“你，你换哑铃了？”

“没有。再慢一点，不要用蛮力。”

“怎么，这么重？”

“收紧核心，身体不要摇晃，不要转动手腕。”孔渚云像个无情的播报机。

咬着牙，才举了没几下，她就气喘吁吁，“不行不行，我，我举不动了。”关月垂下手，拧着眉看他，“我自己举可以，但是按你说的动作就举不动。”

“所以才要练习正确的姿势。”

“我真的不行了。”

“对自己的身体有点控制力，别使蛮力，感受肌肉发力。”

关月气急，

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