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“所谓训练体魄，又分为七个层次，分别是一，练肉，就是将全身之肉练得结实饱满；其二是练筋，全身筋伸缩强劲，爆发力量凶猛；其三是练膜，全身皮膜结实，抗打击强；其四是练骨，全身骨骼坚硬，洞穿力强大；其五是练脏，通过呼吸吐纳使内脏强大，呼吸连绵深远，体力悠长。”

“至于其后的练髓和换血，不是你们现在的能力可以承受的，所以便暂且阁下。在这之后的半个月内，只要你们能够将肉、筋、膜、骨、脏连到让老头子我满意的境界，便能达到巅峰了。”

白老头一通说后，最后下了一个结论“所以，要想快速增强你们的体魄，最好的办法也就是最原始的办法，就是跑步。”

“现在，从这里跑到那个边的山头，打个转再回来，苏悉，你跑五十趟，卫凌风跑六十趟。当然，如若用灵力的话，这委实太过简单，而且没有任何效果，所以这次的跑步，你们必须用本身的力气去跑。”

不让运灵力，去跑个五十次来回苏悉感觉到脚底有些发软了

当年在小岛上进行特工地狱式训练的时候，也没见过这么狠的呀

五十次

那山头看着挺远，但实际上山坡上上下下，一次来回只怕有三里左右，五十次岂不是一百五十里还是在不运用灵力的作用下苏悉觉得自己快要疯了。

但是卫凌风却依旧一脸淡定地站在那里，微风中，他身上隐隐有股淡淡的芳草香味，他神色间，慵懒中又透着几分邪魅。

他笑吟吟地侧身望向苏悉，“你怕了吗”

怕啊，那可是足足一百五十里，而且是不运用灵力的前提下。苏悉没好气地白了他一眼。

白老头似乎看出了苏悉的顾虑，笑的有些不怀好意，“你们放心吧，老头子我计算过你们的体能和承受能力，我能保证，你们在跑第五十圈的时候，还是能站着的。

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