分卷(7)（2 / 2）

陈凡不动声色地说：我觉得可以。

宋曼听完，站在一边，空出入场的通道，说：我今天连上两节课，太累了，你俩来吧

时间已近九点，力量区现在没什么人，空出好大一块地方。

孟鑫斜眼看一下陈凡，低头调整杠铃，说：试试，三十斤，差不多。

陈凡眨巴两下大眼睛，说：不是你要练吗？

孟鑫礼貌地笑笑道：是你说让我好好虐你的。忘了？

啊？陈凡的脸瞬间挎下来，用下巴指指杠铃说：你先示范。

行。孟鑫答应的痛快，弯腰握紧把手的位置，说：双脚和肩等宽，收腹，提臀，背部用力，顺着膝盖，大腿向上提，用力的时候吸气，手臂放下的时候吐气，呼吸要均匀，就是这样

孟鑫浑身肌肉收紧，整个腰身都呈现出一个十分好看的弧度，展现着肌肉健硕的美感。

陈凡和宋曼站在旁边，两人的脸上同时爬上笑容，又不约而同地对视一眼，彼此点头示意，继续欣赏。

每组五至八次，一共三到五组。

陈凡走过去，特别自觉地说：我感受一下你用力的部位。话一说完，把手放在孟鑫的大腿根上。

这个位置触感明显，强壮有力，陈凡的心跳猛得加快。

孟鑫狠狠地瞪一眼陈凡，陈凡吓得赶紧收了手。

宋曼躲在一边，脸上的笑容越发意味深长。

孟鑫放下杠铃说：你试试！

陈凡磨磨蹭蹭地走过去，苦着脸用手比划着，试得提了一下，犹豫地说：我觉得今天的运动量够了，要不算了

孟鑫脸色有点难看，道：是你说要练力量的。

陈凡心中呐喊：我是要跟肌肉帅哥拉近距离，谁要自己傻举！

孟鑫还是不愿意放弃，催促道：重就拆两个片

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