第23章（2 / 2）

衣服领口拉链拉到胸前，里面被汗打湿的饱满胸肌随着呼吸起伏。

红色的中短发被黑白发带箍在脑后，清秀的脸庞还一脸带笑，金黄色的圆眼不解地眨巴巴。

但过了一会儿，阿塞被倪好盯着注意到了什么，有些不舒服地拉起领口的拉链。

“你也算是撞大运了，我们家阿塞啊，那可曾经是猎人总部体术第一人。”夏毅适当出面拉开了两人问好的手，“既然你们俩都认识了，那我就来宣布一下关于这位两个星期的复健计划。”

说着，夏毅煞有介事地咳嗽几声，然后拿出一沓厚厚的卷轴，“第一天的计划，先是引体向上|35kgx6x4作为热身，接着是引体悬挂|15sx4......”

倪好听到如此惊人的运动量，一时分不清这是复健还是惩罚。

这其中不光光是运动训练，还有她的伙食也跟着改变了......

早餐：8：00

豆浆/牛奶/燕麦＋包子/青菜/面包＋鸡蛋/蛋白粉/蛋白营养剂加餐： 10：00（少量加餐，不需要吃太饱，避免影响正餐）

1、水果（苹果、西红柿等膳食纤维）/50g每日坚果/适量苏打饼干/半根能量营养剂2、酸奶

3、一片面包

午餐：12：00

米饭/馒头/面条（碳水）＋鸡胸肉/鱼虾/牛肉等等肉类（蛋白质）＋青菜（绿色蔬菜，按个人喜好来）＋肉汤加餐：15：00

1、绿豆汤/八宝粥等等

2、玉米/南瓜

3、一片面包＋香蕉

4、一根果汁营养剂（可按照自己的喜欢来）

晚餐：18：00

面条之类的易消化清淡食物

加餐：20：00

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