第291章（2 / 2）

爱空揉了揉眼皮，把惊讶的眼珠子按回了眼眶，“听起来像监狱矫正。”

……

关于那份训练菜单，克里斯倒没有事无巨细的把满城训练项目分享出来，凪圣久郎也没有开口索要俱乐部的机密内容。

是凪圣久郎在初三、体重增长幅度变大时，向克里斯咨询了一些身体方面的事宜。

部团的教练只是他们的篮球指导老师，多在于篮球技术上的指导。白金总教练生着病，不会经常出现在部团，都是把训练菜单交给副教练。

克里斯跃跃欲试地给他制定了一份以周为周期的菜单。

rondo，抢圈游戏。提高球员在狭小空间下的观察能力、压迫能力、出球的精准度。

hiit，即high intensity interval training（耐力和高强度间歇训练），大量模拟比赛节奏的折返跑、冲刺训练，这是提高身体强度的基础。

……以上几种凪圣久郎还能做到，而至关重要的恢复与再生，克里斯给出了：

cryotherapy（冷冻疗法）

一种将身体暴露在极低温环境下的物理恢复手段。

通常是进入-100c的冷冻舱内2-3分钟，通过极低温的气体带走身体表面的热量，减轻运动后的肌肉炎症和酸痛，加速身体恢复。

凪圣久郎：“……”

【nagiku56：克里斯先生，我们学校的部团没有冷冻舱。】

凪圣久郎把这份菜单转发给了爱空，问：“所以这里有冷冻舱吗？”

爱空摸棱两可道：“可能正式国家队的基地那里有吧。”

u19的选手到底太年轻，这种需要细致操作的设备得在专业人士的监督下才能启用，万一出了什么意外就不好了。

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