第50章（1 / 2）

“是。”

“对面的二传和攻手都很有想法，不要忘了对二次和吊球的警惕。这里稻山反应最快，还是要辛苦你了。”

“是！”稻山回得响亮。

【作者有话说】

关于热身和放松：比赛前的热身分为自主热身和场地热身，自主热身又有一定的区别。

比如早上在学校里的训练，主要是引出这一天状态和球感。

到球馆后，赛前大约半个小时，需要慢跑、拉筋、伸展等热身活动，完全打开身体，避免一下子剧烈活动导致受伤。

场地热身是比赛正式开始之前，双方球员按次序在场地练球，目的是快速适应本场比赛的场地环境。以及调整心理、鼓舞士气等等。

比赛后的放松是积极性休息，除了补充大量消耗的水分和营养外，还要通过按压、伸展等方式排出肌肉中的肌酸，使身体迅速恢复到一定程度。

如果没有这个过程的话，下午的比赛会很快出现肌肉僵硬之类的不良状态，精神上也可能更容易陷入疲乏。

另外还有杂七杂八需要注意的事情，比如指甲不能「露头」，不能带手链等。

第24章 不放弃才会有奇迹

第二局比赛开始。场馆里另外两场比赛也在进行中，应援、叫喝声、敲击扩音筒的声音杂在一起，十分混乱。因此两边都鼓足了劲儿给自家队伍加油助威。

“有攻！”青神一方拦网。

“一触。”

“保护！”

后排太一跑到界外垫回排球，八神在后场起跳托球给右翼。

“走你！”本多冲开拦网。

稻山已经预判到本多的进攻方向，小碎步微调位置，下手垫球。

“nice！”

前飞快攻。

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