百米障碍（2 / 2）

阳刚忍不住询问了一下，同时上下打量了一下崔源，生怕他出什么意外。

“没啊！自己练的呗！”

崔源耸了耸肩膀，怎么，翻板的姿势，还需要跟人学吗？

“你这个姿势，也不慢！！如果你习惯这个姿势的话，那你就用这个吧！”

小森看了看手中的秒表，心里点了点头，虽然这个姿势看起来慢，但是在崔源的操作下，也还不错，不比阳刚在障碍板这个环节慢太多。

“嗯！”

崔源点了点头，甩了甩自己的双腿，走回了队列里面。

“下一个！！”

“咚！邦！”

“你的姿势不对，下来的时候顺势推板知道吗？这既是卸力，也是助力，知道吗！下一个！”

“咚！邦！”

“你的动作对了，但是你在障碍板面前不断的调整步子干嘛？在你调整的时候，别人已经过板了，别刹步，直接上，换大步变换步伐！！”

“哎哎哎！远点就跳了，你在这么近才上板，还有力吗？啊！脚尖借助的是上的力，而不是去踢板子，知道吗？”

小森和阳刚的声音充满了整个操场，而周队和董助理只能在旁边看着他们，毕竟两个教员就够了，教员太多了，只会一人说出一种款式来，这样反而学不好。

而且他们两个都主动将权力让给了小森队长和阳刚，毕竟他们才是支队首肯的教员，他们只需要提出点建议以及在他们不在的时候顶替一下就好了！

“嗯！！！”

最终，在一个上午的翻障碍板训练上，小森终于点了点头，虽说还不太满意，但是至少动作是有了，接下来，只是缺一些速度而已了。

而jh的老兵们早都已经累的喘气，脸上额头上都是汗水了，迷彩服的上衣已经被他们给脱下了，露

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