第130章（2 / 2）

陶晴绿和顾梦瑶站得比他俩靠前，两个人目视前方，心?里也都懂。挨骂对她们来说根本就是家常便饭，不管是师父还是教练，急了都骂。脸皮薄的小孩儿搞不成竞体，挨骂一次就不来了，脸皮厚的小孩儿笑呵呵，明天还来。

“我看?过你们每一个人的比赛视频，可以这样明确地说，你们对跆拳道的理解还不够，你们只是利用规则得分。”邢飞宏和许明是完全不同的风格，人长?得好看?，嘴得罪人，“一个个打得像刚长?出四肢一样。”

好家伙，刚才许明还说他们是国内第一梯队呢，这会儿他们就是动作不协调。

“对跆拳道的理解和渗透不到位，上了场只能发挥百分之三十到四十的实力。这不是一个只靠武力的运动，大脑的活动也要跟上。拳脚固然?厉害，可是你们有没?有在?比赛中思索透连击，思索透诱敌，思索透边角战术？没?有，你们没?有一个人想明白。”

金丞听了心?里很舒坦，新老?队员一起挨骂就行。

“距离出发还有一个月，你们好好想想吧。”邢飞宏看?了一眼墙上的电子表，“今天下午的训练内容，力量训练，解散！”

教练嘴里的“解散”可不是真解散，一哄而散回宿舍睡大觉去。谁要是敢这么玩抽象，第二天就别想来了。大家只是分散开，等?待命令，然?后根据教练给的器材完成训练内容。

热身完毕之后，开场就是金丞最?熟悉的，拉橡皮筋带踢腿。为了发展下肢力量，橡皮筋带就是最?常见的小玩意儿，一边固定在?地面上，另一边套在?他们的踝关节处，让左右腿替换进行各种腿法的练习。简单来说就是给腿部肌肉上阻力。

这都是开胃菜，接下来是踢打沙袋，然?后是跳绳和高抬腿跑。每个动作都很简单，可全套下来，他们的短袖t恤前后湿透。

直到这里，基础训练才算完

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