第108章（2 / 2）

“富哥，你要的东西。”围栏外面穿着黄色外套，戴着头盔的青年清朗的声音传来。

“谢了。”

给黑猫受伤的腿部消毒，撒上药粉。

跑了一天，蔺晚年的肚子已经饥肠辘辘。

他打开外卖app，点了热量低的水果沙拉，再点了一份烤肉给猫吃。

微信弹出来一条信息。

他点开一看。

是桑俞苍发过来的好友申请，他点了同意。

刚同意，桑俞苍迫不及待地发消息过来。

桑俞苍：你到家了吗？

蔺晚年：到了。

桑俞苍：噢，减肥不能节食，吃些热量低的蔬菜就好。

桑俞苍发一条文字过来后，给蔺晚年转发了一条链接。

链接标题是：减肥的人应该吃什么好

蔺晚年手指不小心点开。

里面清楚的列有名单。

1、蔬菜类：如竹笋、绿豆芽、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、苦瓜等，含有丰富的膳食纤维以及丰富的营养素，不仅热量低，饱腹感强，还具有润肠通便的作用；

2、水果：如菠萝、木瓜、苹果、猕猴桃、柚子、番石榴、柠檬、西瓜、香瓜、草莓等，热量较低且含有丰富的维生素、纤维素，含有较多的抗氧化物质，有助于改善皮肤状态；

3、肉类：如鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦牛肉等，热量相对较低，富含丰富的蛋白质，能够增强体质，提高学习和生活效率；

4、谷物类：如玉米、紫薯、山药、荞麦、燕麦、糙米、大麦、全麦、黑麦等，不仅热量低，还能够为人体提供丰富的纤维素，以及各种矿物质等，均有益于人体健康。

蔺晚年直接复制粘贴到手机便签上。

然后给桑俞

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