重生之女神养成系统第157节（2 / 2）

说完，姜羽柔猛的把左手向下撑在地板上，右手向后拉起向上抬起的右脚，给林奇山展示了一个瑜伽里的站立拉弓式。

“主要我经常坐着学习什么的，对腰背的负担都比较大，所以每次学习结束后，我都会做几个瑜伽姿势，缓解一下，这种姿势每天都做，整个人都特别的舒服，也就一直坚持着练到现在。”

林奇山呆呆的点了点头。

姜羽柔笑着站了起来。

“那我拉伸完了，接下来做什么测试呢？”

第196章 三级运动员的水平

林奇山给姜羽柔安排的第一个测试就是跑步。

5公里配速跑。

这让姜羽柔微微有点畏惧。

虽然重生后，因为林凯燕的训练计划，她基本每周都会在跑步机上跑上一回，但基本不会超过一千米，因为在有氧训练里，她还是比较喜欢游泳。

“真的要跑5公里吗？”

“你没跑过吗？”林奇山看出姜羽柔的抗拒。

“对，没试过，最多跑了1000米。”

“那就不跑5公里了，只配速，你能跑多远跑多远，跑不动就停下来，我主要是要看一下你的体能水平。”

“好。”

这样说姜羽柔就不怕了，1000米她还是跑过的，虽然跑得气喘吁吁。

上了跑步机，姜羽柔便开始按照长跑的姿势开始缓慢的跑起来。

“你跑步的姿势还很标准嘛。”林奇山调侃道。

“那是，虽然没怎么跑，但姿势什么的一开始就练好了。”

姜羽柔回想起第一次上跑步机时，拥有百倍熟练度buff的自己。

“1000米了。有什么不适的感觉吗？”林奇山问。

“没有啊。”

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